Monday, July 4, 2022
বিডি পপুলার
No Result
View All Result
  • কমিউনিটি
    • ফোরাম প্রবেশ
  • সর্বশেষ
    • জাতীয়
    • আর্ন্তজাতিক
  • টেক
  • টিপস
  • ব্যবসা
  • বিনোদন
  • কৃষি
  • অফার
  • গ্যাজেট
  • রিভিউ
  • চাকরি
  • বই
  • ভিডিও
    • হলিউড
    • বলিউড
    • সাউথ ইন্ডিয়ান
  • খেলা
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • শিক্ষা
  • কমিউনিটি
    • ফোরাম প্রবেশ
  • সর্বশেষ
    • জাতীয়
    • আর্ন্তজাতিক
  • টেক
  • টিপস
  • ব্যবসা
  • বিনোদন
  • কৃষি
  • অফার
  • গ্যাজেট
  • রিভিউ
  • চাকরি
  • বই
  • ভিডিও
    • হলিউড
    • বলিউড
    • সাউথ ইন্ডিয়ান
  • খেলা
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • শিক্ষা
বিডি পপুলার
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

কাঠ বাদামের উপকারিতা

by Salim Sikder
Sunday, May 8, 2022 12:27 pm
in টিপস & ট্রিকস
কাঠ বাদামের উপকারিতা
Share on FacebookShare on Twitter

আমরা সবাই কাঠবাদাম খেতে পছন্দ করি। কাঠবাদামে অনেক পুষ্টি গুণ রয়েছে। এটি খেতেও বেশ মজাদার। আজকে আমরা কাঠবাদামের উপকারিতা সম্পর্কে জানবো।

কাঠবাদাম পানিতে ভিজিয়ে খেলে হজম শক্তি বেড়ে যায়। কাঠ বাদাম ভিজিয়ে রাখলে বাদামের খোসা ও এর ভিতরের অংশটি নরম হয়ে যায়। 

লিপসে নামক একধরনের উৎসেচক রয়েছে ভেজানো কাঠবাদামে। খাদ্যের জটিল উপাদান এবং ফ্যাট সহজে হজম করতে সাহায্য করে এটি।

কাঠ বাদামের বিভিন্ন উপকারী উপাদান থাকে। যেমন: প্রোটিন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ইত্যাদি। এগুলো হার্টের কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে সাহায্য করে ম্যাগনেসিয়াম। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় কাঠবাদামে থাকা ভিটামিন-ই।

হাড় ও দাঁতকে সুরক্ষা দেয় ফসফরাস, মিনারেল, ভিটামিন। আর এই উপাদানগুলো কাঠবাদামে বিদ্যমান। কাঠবাদামের ফসফরাস হার ও দাঁতকে মজবুত করার পাশাপাশি এটি হারের ক্ষয়রোধ করে। 

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে হার ও দাঁতের সমস্যা তৈরি হয় আর এসব সমস্যা থেকে রক্ষা করে ফসফরাস।

কাঠবাদামের রয়েছে অ্যালকালাইন যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। কাঠবাদামে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা বিভিন্ন রোগ থেকে দেহকে রক্ষা করে।

কাঠবাদামের মধ্যে রয়েছে অধিক পরিমাণে পটাশিয়াম যা ব্লাড প্রেসার বা উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

আশঁযুক্ত খাবার কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর করে। কাঠবাদামের রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ। তাই কাঠ বাদাম ভিজিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর হবে। প্রতিদিন ৫ থেকে ৬ টি কাঠবাদাম খাওয়ার পর প্রচুর পরিমাণে পানি পান করবেন তাহলে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যার সমাধান পাবেন।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে সাহায্য করে কাঠবাদামে থাকা পুষ্টিগুণ। এল-ক্যারনিটিন ও রিবোফ্লাভিন এই দুটি পুষ্টিগুণ কাঠবাদামের থাকে যা মগজের জন্য প্রয়োজনীয়। মগজের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য আপনি প্রতিদিন ৪ থেকে ৬ টি কাঠ বাদাম ভিজিয়ে খেতে পারেন।

প্রতিদিন সাতটি কাঠবাদাম খেলে পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। কাঠবাদাম পুরুষদের শুক্রাণুর গুণগতমান এবং পরিমাণ বাড়ায়।

কাঠবাদামে রয়েছে মনো স্যাচুরেটেড যা শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনার যদি ঘন ঘন ক্ষুধা লাগে এবং অতিরিক্ত খেতে মন চায় তাহলে আপনি কয়েকটি কাঠ বাদাম খেতে পারেন। কারণ কাঠবাদাম পেট ভরা রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার ইচ্ছা থেকে বিরত রাখে।

কোলন ক্যান্সার প্রতিরোধে কাঠবাদাম সাহায্য করে। কারণ কাঠবাদামে রয়েছে ভিটামিন বি ১৭ যা ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

কাঠবাদামের রয়েছে ভিটামিন এ ভিটামিন বি-১, বি-২, বি-৬, ভিটামিন-ডি, ভিটামিন-ই এবং ফ্যাটি অ্যাসিড। 

কাঠ বাদামের তেলে এই উপাদানগুলো থাকায় এগুলো চুলের গোড়া শক্ত করে, চুলকে সোজা করে, চুলকে নরম করে এবং সিল্কি করে। আমাদের যাদের নিয়মিত চুল পড়ে তারা নিয়মিত কাঠবাদাম খেতে পারি কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস। 

ফসফরাস এর অভাবে চুল পড়ে। আর কাঠবাদাম খেলে ফসফরাসের অভাব পূরণ হবে। কাঠ বাদামের তেল ও নিমপাতার তেল মিশিয়ে চুলে লাগালে খুশকি সমস্যা দূর হয়।

কাঠ বাদাম খোসা সহ খেলে এর উপকারিতা বেশি পাওয়া যায়। আপনি কাঠবাদাম রেফ্রিজারেটরে রেখে, ভেজে, পানিতে ভিজিয়ে যেকোনো অবস্থায় খেতে পারেন। সকালে কাঠ বাদাম খাওয়া উচিত। তাহলে আপনার মুখে রুচি বৃদ্ধি পাবে।

কোন কিছু বুঝতে অসুবিধা হলে জানাতে ভুলবেন না। জানাতে আমাদের কমিউনিটিতে প্রশ্ন করুন। বিডিপপুলার কমিউনিটি – https://bdpopular.com/community/

Previous Post

হোসাইন নামের অর্থ

Next Post

রক্ত কি

Related Posts

birianir hari
টিপস & ট্রিকস

বিরিয়ানির হাঁড়ি ও লাল কাপড়ের সম্পর্ক

Sunday, July 3, 2022 5:28 pm
২ হাজার টাকা জিতুন বিকাশে গেম খেলে
টিপস & ট্রিকস

Catch & Win গেম খেলে টাকা আয় বিকাশে

Sunday, July 3, 2022 4:48 pm
জ্বরের সময়ের খাবারের তালিকা
টিপস & ট্রিকস

প্রচন্ড জ্বরে কি খাবেন – তালিকা

Saturday, July 2, 2022 8:46 pm
অনলাইনে করা যাবে জিডি এখন
টিপস & ট্রিকস

অনলাইনে করতে পরবেন জিডি – কিভাবে

Saturday, July 2, 2022 1:53 pm
লিংকডইন কেন ব্যবহার করবেন
টিপস & ট্রিকস

লিংকডইন কেন ব্যবহার করবেন

Saturday, July 2, 2022 12:11 pm
অনলাইনে গরু কিনতে চান খেয়াল রাখুন কিছু বিষয়
টিপস & ট্রিকস

অনলাইনে গরু কিনতে চান খেয়াল রাখুন কিছু বিষয়

Thursday, June 30, 2022 5:32 pm
Load More
Next Post
রক্ত কি

রক্ত কি

চুল সিল্কি করার উপায়

চুল সিল্কি করার উপায়

কোম্পানি সংবাদ

কোম্পানি সংবাদ

বিডিপপুলার কমিউনিটিতে জয়েন করুন

Recent Topics

  • আজকে আমার মন ভালো নেই এর ইংরেজী কি?

    By Asraf Uz Zaman, 13 hours ago

  • ভারত ও ইংল্যান্ডের পঞ্চম টেস্টের ১ম দিনের স্কোর কার্ড

    By Mahedi Hasan, 2 days ago

  • অস্ট্রেলিয়া বনাম শ্রীলঙ্কা প্রথম টেস্টের সংক্ষিপ্ত স্কোরকার্ড

    By Mahedi Hasan, 2 days ago

  • অলিম্পিকে ২০০ মিটার দৌড়ে সবচেয়ে কম সময় ১ম হয়েছে কে?

    By Mahedi Hasan, 3 days ago

  • অলিম্পিকে ১০০ মিটার দৌড়ে সবচেয়ে কম সময়ে ১ম হয়েছে কে?

    By Mahedi Hasan, 3 days ago

  • শীতকালীন অলিম্পিকের কতটি আসর অনুষ্ঠিত হয়েছে?

    By Mahedi Hasan, 3 days ago

  • সবচেয়ে বেশিবার অলিম্পিক অনুষ্ঠিত হয়েছে কোন দেশে?

    By Mahedi Hasan, 3 days ago

  • গৃষ্মকালীন অলিম্পিক আসর অনুষ্ঠিত হয়েছে কতবার?

    By Mahedi Hasan, 3 days ago

  • গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিক কবে অনুষ্ঠিত হবে?

    By Mahedi Hasan, 3 days ago

  • সর্বপ্রথম অলিম্পিক অনুষ্ঠিত হয় কত সালে?

    By Mahedi Hasan, 3 days ago

  • WPA এর পূর্নরুপ কি?

    By Salman_Shemul, 5 days ago

  • আচ্ছা পঁচিশ বছর বয়সের মধ্যে কি ধনী হওয়া যায়?

    By Soheb Sikder, 5 days ago

  • ১ বিটকয়েন সমান কত টাকা?

    By Salman_Shemul, 6 days ago

  • পদ্মা সেতু উদ্ধোধন হয় কত তারিখে?

    By Salman_Shemul, 6 days ago

  • www এর পূর্নরুপ কি?

    By Salman_Shemul, 1 week ago

Latest Post

ভূতের ভয়ানক ১০ টি সেরা মুভি 
বিনোদন

ভূতের ভয়ানক ১০ টি সেরা মুভি

Sunday, July 3, 2022 10:51 pm
New song of mahfuzur rahman
বিনোদন

মাহফুজুর রহমানের নতুন গান আসছে ঈদে – অপেক্ষায় ভক্তরা

Sunday, July 3, 2022 10:49 pm
রিলসের জন্য ইনস্টাগ্রামের নতুন ফিচার
টেক নিউজ

সমস্যা সমাধানে ইনস্টাগ্রাম রিলস ফিচার

Sunday, July 3, 2022 10:44 pm
saiadpur government college
জাতীয়

বুয়েটে চান্স পাওয়া ১৬ জন একই কলেজের

Sunday, July 3, 2022 5:34 pm
birianir hari
টিপস & ট্রিকস

বিরিয়ানির হাঁড়ি ও লাল কাপড়ের সম্পর্ক

Sunday, July 3, 2022 5:28 pm
টেস্টে বুমরাহ এর ব্যাটে এক ওভারে ৩৫
ক্রিকেট

টেস্টে বুমরাহ বিশ্বরেকর্ড – এক ওভারে ৩৫

Sunday, July 3, 2022 5:23 pm
১১২ দেশের ভাষা জটিলতা দূর হবে
টেক নিউজ

নিউইয়েস স্ক্যান রিডার পেন থ্রি ভাষা সমস্যার সমাধান

Sunday, July 3, 2022 5:19 pm
Nothing Phone 1 এর দাম কত
টেক নিউজ

নাথিং ফোন বাংলাদেশ প্রাইস

Sunday, July 3, 2022 5:16 pm
২ হাজার টাকা জিতুন বিকাশে গেম খেলে
টিপস & ট্রিকস

Catch & Win গেম খেলে টাকা আয় বিকাশে

Sunday, July 3, 2022 4:48 pm
ajke amar mon valo nei
বিনোদন

আজকে আমার মন ভালো নেই – কাজী হান্নান আহমেদ উৎস

Sunday, July 3, 2022 4:44 pm
Load More
Facebook

বিডিপপুলার কমিউনিটিতে জয়েন করুন

Recent Topics

  • আজকে আমার মন ভালো নেই এর ইংরেজী কি?

    By Asraf Uz Zaman, 13 hours ago

  • ভারত ও ইংল্যান্ডের পঞ্চম টেস্টের ১ম দিনের স্কোর কার্ড

    By Mahedi Hasan, 2 days ago

  • অস্ট্রেলিয়া বনাম শ্রীলঙ্কা প্রথম টেস্টের সংক্ষিপ্ত স্কোরকার্ড

    By Mahedi Hasan, 2 days ago

  • অলিম্পিকে ২০০ মিটার দৌড়ে সবচেয়ে কম সময় ১ম হয়েছে কে?

    By Mahedi Hasan, 3 days ago

  • অলিম্পিকে ১০০ মিটার দৌড়ে সবচেয়ে কম সময়ে ১ম হয়েছে কে?

    By Mahedi Hasan, 3 days ago

More Links

  • বিডি পপুলার কমিউনিটি
  • নীতিমালা ও সর্তকতা
  • আমাদের সম্পর্কে
  • কপিরাইট অভিযোগ
  • বিজ্ঞাপন
  • যোগাযোগ

Copyright © 2022 - Bdpopular. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • বিডিপপুলার কমিউনিটি
    • ফোরাম প্রবেশ
    • Members
    • Recent Posts
  • সর্বশেষ
    • জাতীয়
    • আর্ন্তজাতিক
  • টেক নিউজ
  • টিপস & ট্রিকস
  • ব্যবসা
  • বিনোদন
  • কৃষি
  • অফার
  • গ্যাজেট
  • রিভিউ
  • চাকরি
  • বই
  • ভিডিও
    • হলিউড
    • বলিউড
    • সাউথ ইন্ডিয়ান
  • খেলা
    • ক্রিকেট
    • ফুটবল
  • ধর্ম
  • শিক্ষা

Copyright © 2022 - Bdpopular. All Rights Reserved.